オリーブ便り

シャングリラダイエット　渡辺　えり さん 挑戦で話題のダイエット！

　　　　　　　
　　　　　　　オリーブオイルを活かしたシャングリラダイエット という 、
　　　　　　　新たな ダイエット方法 がＴＶ番組『 ドリームプレス社 』 で紹介されました！
　　　　　　　女優の 渡辺　えり さんが D-1コンテスト 企画で挑戦していたのがコレです！

　シャングリラダイエットとは、カリフォルニア大学の心理学名誉教授セスロバーツ氏が元々考案したそうです。
　シャングリラダイエットは、食べる物の種類や量をコントロールするのではなく、食欲のコントロールを目指す画期的ダイエット法ということらしいです。 ロバーツ氏は、自身もシャングリラダイエットで約３ヶ月の間に１５kgも痩せた経験を持ち、その後１０年以上経ってもリバウンドしていないそうです。

　人には暑いときに汗をかき、寒いときは震えなどで体の温度を一定に保とうとするための健康に保とうとするしくみがあり、そういった働きはセットポイントというのがあるからだそうです。体にもセットポイントがあるそうで、食欲自体もこのセットポイント によってコントロールできるのだそうです。ロバーツ教授はいろんな実験にからオリーブオイルと砂糖水にこの食欲セットポイントを下げる効果があることを発見したそうです。そして一日に一回オリーブオイルか砂糖水を飲むことで、少ない食事であっても、満腹感が得られるので、ダイエット効果になるというダイエット理論なのです。

　オリーブオイル を毎日飲むことで理想体重のセットポイントを下げて痩せる

　砂糖水 でも可能ですが、オリーブオイルの方が身体に良く、風味もないので、ダイエット の効果が出やすいようです。（オリーブオイルはエクストラバージンオイルでは風味が強いので、ピュアオリーブオイルか精製オリーブオイルなどのあまり風味の無いものを使うこと。）

オリーブオイルは、痩せたい体重によって決まっている量のオリーブオイルを毎日飲むことです。

　　落としたい体重　　 　　ｵﾘｰﾌﾞ油
　　　9㎏以下 　　　　　大さじ1と1／2杯
　　　9㎏～18kg　　　　　 大さじ3杯
　　　18kg以上 　　　　 大さじ3と1/2杯
　
　オリーブオイルを飲む前後１時間は、風味のある飲物や食物など、一切口にしてはいけません。
どうしても喉が渇いたときは、水や白湯を飲みましょう。